23:56 @riskyspeeder そうですか。そんなかんじでいいと思いますよ！豚肉もバラ肉では無く、もも肉やヒレ肉にしたり。脂身をとったロースにしたり、野菜を多めにして、タンパク質は魚や大豆製品を増やしたりすると好いかもですね。好きな物を制限するのは悲…